Дренажная диета уже давно стала популярной среди прекрасной половины человечества. Отталкиваясь от названия методики, она предусматривает удаление не желаемого веса за счет избавления от лишней жидкости в организме. С помощью такой диеты вполне реально сбросить 3-4 килограмма за 6 дней.

Особенности организма
Прежде, чем углубляться в принципы диеты, следует напомнить себе особенности нашего организма. Дело в том, что у излишнего веса, который мы набираем посредством разных причин (сидячего образа жизни, генетической предрасположенности, здоровья и многих других), существует две составляющие части. Во-первых, — это жир, а во-вторых, — вода. Последняя накапливается в организме из-за нашей чрезмерной любви к соли, которую мы употребляем в огромном количестве, при этом, даже не добавляя ее в отдельные блюда. Ведь кроме них, есть еще и колбаса, сосиски, полуфабрикаты, фасфуды, соусы, некоторые овощи — во всех этих продуктах содержится достаточно скрытой соли. А дальше все происходит очень просто. Вся эта "белая смерть", как ее называют ученые, провоцирует естественное желание пить, наступает жуткая жажда. Следовательно, мы употребляем слишком большое количество жидкости, которая и задерживается в организме. Как результат, вечером ноги могут опухать, а утром появляются такие ненавистные всеми женщинами опухшие глаза, и после этого, конечно же, лишние килограммы. Чтобы такого не происходило, необходимо максимально исключить соль из рациона. В этом и помогает дренажная диета.

Нюансы диеты
Приняв решение сесть на дренажную диету, следует совсем забыть о существовании соли. Это будет тяжело, но возможно, особенно если руководствоваться желанием похудеть и подправить здоровье. Не придется исключать салаты, мясо или овощи, даже наоборот. Правда, чтобы блюда оставались съедобными и аппетитными, можно чуть-чуть хитрить и заменять соль на лимонную кислоту, мелко нарезанную зелень или болгарский перец. Доказано, что такая методика помогает открыть новые вкусовые ощущения, ведь продукты употребляются в их чистом виде. Кроме отказа от "белого порошка", в такой диете есть еще одно табу — нельзя питаться готовыми покупными или ресторанными яствами, ведь именно в них и содержится много скрытой "опасности".

Кроме основного правила, необходимо также придерживаться и других общеизвестных диетических принципов — кушать пять раз в день, употребляя не больше 250-300 граммов за один прием пищи, отваривать или готовить продукты на пару, стараться не перекусывать после 7-8 часов вечера. Конечно, как и при других методиках похудения, если вечером появляется чувство голода, можно выпить чашечку чая без сахара или стакан обезжиренного кефира, либо съесть легкий йогурт.

Еще одним нюансом дренажной диеты является еще и то, что милым девушкам кажется, что следует ограничивать себя в жидкости, ведь мы избавляемся от нее. Это миф, который бытует в женских кругах. Во время такой методики можно и даже нужно пить 2-2,5 литра воды в сутки. Без соли она очищает организм и выводиться из него без проблем. Правда, употреблять стоит негазированную минералку, несладкие чаи и простую воду.

Предостережения
Как и у всех остальных диетических забастовок, у этой тоже есть свои предостережения. Специалисты не рекомендуют ее тем людям, у которых существуют проблемы с сердцем, а также желудочно-кишечные болезни или диабет. Также следует быть готовыми к тому, что часть веса, потерянного посредством такого тяжкого труда, обязательно вернется после самой диеты. Но несмотря на эти "минусы", врачи все-таки советуют диету, если человек готов на все условия. Такая методика не только помогает сбросить лишний вес, а приучает организм функционировать без соли и питаться более здоровой пищей.