Мясо рецепты Птица рецепты Рыба рецепты Морепродукты рецепты Овощи рецепты Фрукты рецепты Грибы рецепты Зерновые рецепты Мучные изделия рецепты Яйца рецепты
 
Логин или E-mail
Пароль (Забыли?)
Запомнить меня
+ Добавить рецепт

Дренажная диета

девушка пьет воду на дренажной диете
Дренажная диета уже давно стала популярной среди прекрасной половины человечества. Отталкиваясь от названия методики, она предусматривает удаление не желаемого веса за счет избавления от лишней жидкости в организме. С помощью такой диеты вполне реально сбросить 3-4 килограмма за 6 дней.

Особенности организма
Прежде, чем углубляться в принципы диеты, следует напомнить себе особенности нашего организма. Дело в том, что у излишнего веса, который мы набираем посредством разных причин (сидячего образа жизни, генетической предрасположенности, здоровья и многих других), существует две составляющие части. Во-первых, — это жир, а во-вторых, — вода. Последняя накапливается в организме из-за нашей чрезмерной любви к соли, которую мы употребляем в огромном количестве, при этом, даже не добавляя ее в отдельные блюда. Ведь кроме них, есть еще и колбаса, сосиски, полуфабрикаты, фасфуды, соусы, некоторые овощи — во всех этих продуктах содержится достаточно скрытой соли. А дальше все происходит очень просто. Вся эта "белая смерть", как ее называют ученые, провоцирует естественное желание пить, наступает жуткая жажда. Следовательно, мы употребляем слишком большое количество жидкости, которая и задерживается в организме. Как результат, вечером ноги могут опухать, а утром появляются такие ненавистные всеми женщинами опухшие глаза, и после этого, конечно же, лишние килограммы. Чтобы такого не происходило, необходимо максимально исключить соль из рациона. В этом и помогает дренажная диета.

Нюансы диеты
Приняв решение сесть на дренажную диету, следует совсем забыть о существовании соли. Это будет тяжело, но возможно, особенно если руководствоваться желанием похудеть и подправить здоровье. Не придется исключать салаты, мясо или овощи, даже наоборот. Правда, чтобы блюда оставались съедобными и аппетитными, можно чуть-чуть хитрить и заменять соль на лимонную кислоту, мелко нарезанную зелень или болгарский перец. Доказано, что такая методика помогает открыть новые вкусовые ощущения, ведь продукты употребляются в их чистом виде. Кроме отказа от "белого порошка", в такой диете есть еще одно табу — нельзя питаться готовыми покупными или ресторанными яствами, ведь именно в них и содержится много скрытой "опасности".

Кроме основного правила, необходимо также придерживаться и других общеизвестных диетических принципов — кушать пять раз в день, употребляя не больше 250-300 граммов за один прием пищи, отваривать или готовить продукты на пару, стараться не перекусывать после 7-8 часов вечера. Конечно, как и при других методиках похудения, если вечером появляется чувство голода, можно выпить чашечку чая без сахара или стакан обезжиренного кефира, либо съесть легкий йогурт.

Еще одним нюансом дренажной диеты является еще и то, что милым девушкам кажется, что следует ограничивать себя в жидкости, ведь мы избавляемся от нее. Это миф, который бытует в женских кругах. Во время такой методики можно и даже нужно пить 2-2,5 литра воды в сутки. Без соли она очищает организм и выводиться из него без проблем. Правда, употреблять стоит негазированную минералку, несладкие чаи и простую воду.

Предостережения
Как и у всех остальных диетических забастовок, у этой тоже есть свои предостережения. Специалисты не рекомендуют ее тем людям, у которых существуют проблемы с сердцем, а также желудочно-кишечные болезни или диабет. Также следует быть готовыми к тому, что часть веса, потерянного посредством такого тяжкого труда, обязательно вернется после самой диеты. Но несмотря на эти "минусы", врачи все-таки советуют диету, если человек готов на все условия. Такая методика не только помогает сбросить лишний вес, а приучает организм функционировать без соли и питаться более здоровой пищей.


Комментарии