Мясо рецепты Птица рецепты Рыба рецепты Морепродукты рецепты Овощи рецепты Фрукты рецепты Грибы рецепты Зерновые рецепты Мучные изделия рецепты Яйца рецепты
 
Логин или E-mail
Пароль (Забыли?)
Запомнить меня
+ Добавить рецепт

Французская диета

Франция издавна считалась королевой кулинарии, ведь разнообразие ее национальной кухни не может не удивлять! Правда, меню романтической европейской страны отличается строгими правилами и нормами. Это касается и диет. Французская методика похудения — одна из самых древних и консервативных. Поэтому придерживаются ее только "самые сильные и отчаянные". Такие пищевые продукты как сладости, алкогольные напитки, соль и сахар запрещены во время диеты. Вместо них предлагаются листовые овощи, вареное мясо, кофе, сыр и сухарики, правда, в минимальных количествах. Специалисты обещают грандиозный результат — за две недели можно сбросить до 10 кг!

Принципы диеты
Французская диета базируется на двух главных принципах. Во-первых, суточная норма калорий должна составлять не более 1500 калорий, а для женщин, которые занимаются ментальным (умственным) трудом — 2200 калорий в день. Во-вторых, это ускорение обменных процессов, что и позволяет избавиться от нежелательных жиров. Также обязательным условием диеты является регулярное трехразовое питание без каких-либо перекусов — завтрак, обед и ужин. Акцент делается на белки, в то время как количество углеводов и жиров практически ограничено. Запивать можно минеральной водой без газов, зеленым чаем или кофе, обязательно без сахара.

Недостатки диеты
Помимо сногсшибательного результата, диета из романтической Франции имеет ряд своих недостатков. Дело в том, что такая методика полностью исключает индивидуальный подход — во время похудения не учитывается возраст, вес, рост, противопоказания, а также регулярные энергетические затраты человека. Именно поэтому организм может неадекватно среагировать на такую резкую перемену, и эффект не будет достигнут.

Меню диеты
Если Вы все-таки готовы на такие жертвы и уверенны, что организм не подведет Вас, тогда смело приступайте к действиям. Меню французской диеты идентично для двух отведенных на нее недель. Категорически не рекомендуется менять местами расписание приемов пищи или ингредиенты, поскольку это может нарушить результативность методики.

Первый день:
На завтрак разрешается выпить чашку кофе без сахара, не заедая напиток ничем. В обед можно скушать два отварных яйца с листовым салатом и помидорами. На ужин — приготовить 200 гр нежирного отварного мяса и также отведать его с листовым салатом.

Второй день:
Утром можно выпить чашечку черного кофе с сухариком (опять-таки без сахара). Во время дневной трапезы разрешается съесть 200 гр отварного нежирного мяса. На ужин можно также отварить 200 гр нежирного мяса и покушать его с листовым салатом в качестве гарнира.

Третий день:
На завтрак — все тот же черный кофе без сахара с сухариком. На обед — 300 гр жареной на подсолнечном масле моркови, один помидор и один цитрусовый фрукт на Ваше усмотрение — апельсин, мандарин, грейпфрут или лимон. Вечером — два отварных яйца, 200 гр нежирной колбасы и листовой салат.

Четвертый день:
На завтрак уже традиционный кофе без сахара с сухариком. В обед разрешается съесть одно отварное яйцо, одну свежую морковь и 100 гр сыра. Вечером — фруктовый салат без заправки и стакан кефира.

Пятый день:
Утром натереть морковку и заправить ее лимонным соком. Днем нужно отварить 200 гр рыбы с одним помидором. На ужин можно скушать 200 гр отварного нежирного мяса.

Шестой день:
На завтрак — чашечка кофе без сахара. На обед — 200 гр отварного мяса курицы и листовой салат. На ужин — 200 гр отварного нежирного мяса.

Седьмой день:
Утром можно выпить чашечку чая. Днем — скушать 200 гр нежирного мяса и закусить яблоком. Вечером — 200 гр постной ветчины или колбасы.



Комментарии