Мясо рецепты Птица рецепты Рыба рецепты Морепродукты рецепты Овощи рецепты Фрукты рецепты Грибы рецепты Зерновые рецепты Мучные изделия рецепты Яйца рецепты
 
Логин или E-mail
Пароль (Забыли?)
Запомнить меня
+ Добавить рецепт

Ланч-бокс: худеем по рецепту Камерон Диас

Камерон Диаз
Красотка Камерон Диас в 41 год может дать фору многим двадцатилетним. Несмотря на то, что актрисе очень повезло с генами и наследственностью, она сидит на диетах и ограничивает себя в питании.

Камерон Диас однозначно не зря входит в Топ-100 самых сексуальных красоток по версии журнала Махіm. Актриса не склонна к полноте, благодаря быстрому метаболизму, позволяющему еде усваиваться и не откладываться на боках.

стройная Камерон Диас

Как отмечает сама Камерон Диас, пару десятков лет тому назад она могла позволить себе есть жареную картошку, курицу, чипсы, газированную воду. «Я могла есть вредную еду круглосуточно, и не наблюдать никаких последствий. Сегодня я понимаю, что не могу позволить себе такого», – говорит Камерон Диас.

Диета, на которой вынуждена сидеть Камерон Диас, называется Lunch box. Эту революционную схему питания разработал Саймон Ловелл, фитнес-тренер, на которого молятся все голливудские звезды. Ланч-бокс основан на идее дробного питания, когда в течение дня кушаешь периодически небольшими порциями. Кроме того, диета позволяет «дни поощрения», когда можно побаловать себя не самыми полезными блюдами.

диета Камерон Диаз

Суть диеты
Суть диеты в том, чтобы кушать как можно чаще. Это активизирует метаболизм и поддерживает уровень сахара в крови на должном уровне. Для того, чтобы придерживаться диеты приходится носить с собой так называемые ланч-боксы, от которых и пошло название диеты.

Это отличная диета для занятых людей, которые не знают, где именно сегодня им придется перекусить или пообедать.

В свой ежедневный ланч-бокс нужно собрать продукты в таких пропорциях:
Овощи и фрукты – 60%
Белок – 30%
Нежирная заправка – 10%

Углеводы в диете допускаются – в очень небольших количествах и в виде орехов или хлебцов. Помимо этого, можно употреблять сухое вино.

как собрать ланч-бокс

Один из вариантов меню по диете Lunch box
Завтрак: рис, курица, говядина, чеснок, брокколи, лимон.
Перекус: вода, протеиновый коктейль.
Обед: постное отварное мясо курицы или говядины и салат.
Перекус: орехи и фрукты.
Ужин: омлет с овощами и грибами.
Перекус: вода, протеиновый коктейль.

ланч-бокс диета


Комментарии (1)
 
Елена | JavaScript должен быть включен | 05.05.16 16:08

Протеиновый коктейль - основной элемент диеты по Lunch box. А где же его взять то?