Мясо рецепты Птица рецепты Рыба рецепты Морепродукты рецепты Овощи рецепты Фрукты рецепты Грибы рецепты Зерновые рецепты Мучные изделия рецепты Яйца рецепты
 
Логин или E-mail
Пароль (Забыли?)
Запомнить меня
+ Добавить рецепт

Рейтинг самых популярных диет года

самые популярные диеты года
1 место — «Палеодиета»
Лидером поисковых запросов этого года стала «Палеодиета». По мнению ученых, за последние 40 тысяч лет человеческий геном практически не изменился. Как и у предков, меню «палеодиеты» состоит из зеленых трав и овощей, семян, цельных зерен, орехов, корнеплодов, растительных масел, фруктов, постной рыбы и мяса птицы. Сладкое из рациона исключается полностью.

2 место – «Джусинг»
«Соковая диета» предполагает заменять свежевыжатыми овощными и фруктовыми соками несколько приемов пищи. Те, кто желает похудеть быстрее, должны на протяжении 5 дней питаться только соками, преимущественно овощными. Людям, которые имеют проблемы с желудком, такой диетой увлекаться не стоит.

3 место – «Средиземноморская диета»
Суть «Средиземноморской диеты» заключается в сбалансированном питании. Быстрого результата такая диета не приносит, поэтому ее рекомендуют взять за основу питания. По правилам диеты, человек должен потреблять не больше 30% жиров, белок из яиц, сыров и рыбы. Утром готовят блюда, содержащие углеводы, вечером – белки. Рацион состоит из овощей, фруктов, оливкового масла, макарон и морепродуктов. Не стоит есть картофель, зерновые разрешаются только утром.

4 место – «Супер очистка»
На протяжении 10 дней основной пищей становится лимонад на основе свежевыжатого сока лимона, кленового сиропа и кайенского перца. Благодаря диете из организма выводятся токсины, ускоряется обмен веществ и понижается кислотность желудка. С самого утра нужно выпивать стакан воды с солью. Перед сном – слабительный чай. На протяжении дня лимонад можно пить 10-12 раз. Диета «Супер очистка» – это не только лимонад. Можно пить воду и зеленый чай.

5 – «Кето-диета»
Это система питания, которая стимулирует обмен веществ использовать в качестве энергетического «топлива» глюкозу и сжигать накопленный в теле человека жир. Эффект от диеты наступит, если человек уменьшит количество углеводов до 100 г в день. Для этого нужно есть только гречку, рис, горох, бобовые, злаковые, не сладкие фрукты, овощи, рыбу и орехи. Калорийность нового рациона должна сократится минимум на 15 %. По правилам «кето-диеты» человек должен выпивать 1,5 - 2 литра воды в сутки. Этой диетой часто пользуются спортсмены и бодибилдеры.


Комментарии