Мясо рецепты Птица рецепты Рыба рецепты Морепродукты рецепты Овощи рецепты Фрукты рецепты Грибы рецепты Зерновые рецепты Мучные изделия рецепты Яйца рецепты
 
Логин или E-mail
Пароль (Забыли?)
Запомнить меня
+ Добавить рецепт

Топ модных диет

модные диеты
Представляем Вашему вниманию топ самых модных диет. Сколько мы испробовали на себе разных методик, но далеко не все из них оказались эффективными. Постоянно появляются все новые методы похудения. Давайте посмотрим, как модно сегодня худеть и насколько это полезно для нашего здоровья.

Греческая диета

Ожидаемый результат — 1,5 кг в неделю и оздоровление организма.

Правила — в рационе должны быть продукты с низким гликемическим индексом, которые не вызывают подъема уровня сахара в крови. Это овсянка, зерновой и черной хлеб, рис, горох, соя, овощи, черный шоколад и фрукты. Обязательно в ежедневное меню должны входить белки — нежирное мясо птицы, рыба, морепродукты, нежирное молоко. Допустимы — оливковое масло первого отжима, орехи и авокадо. Необходимо полностью исключить соль из своего меню. Помимо соблюдения указанного рациона, нужно заниматься спортом хотя бы 20 минут ежедневно.

Это не сложная диета, поскольку все продукты достаточно вкусные и не прийдется кардинально менять свое меню. К тому же, она весьма полезна. Ведь не зря южане отличаются высокими показателями здоровья. Поэтому средиземноморский тип питания признан одним из самых лучших в мире. Диетологи советуют придерживаться такой диеты долгое время, чтобы реально ощутить эффект.

«Дорогая диета»

Ожидаемый результат — минус размер за три дня, спустя два месяца можно стать обладательницей шикарного тела.

Правила — рацион должна составлять строго органическая и богатая белками пища, приготовленная на пару. В меню должно быть много продуктов с содержанием кальция — творог, сыр пармезан, рыба (семга, лосось), зеленые овощи и салаты. Нужно полностью отказаться от сахара, хлебобулочных и кондитерских изделий, кофеина и алкоголя. Обязательны занятия спортом на протяжении 40-60 минут ежедневно.

морепродукты

Эта диета предусматривает серьёзные материальные расходы и много свободного времени, чтобы все правильно готовить. Но вместе с тем такое питание полезно для здоровья.

«Сонная диета»

Ожидаемый результат — 0,5 кг в неделю.

Правила. Основа диеты базируется на последних научных открытиях, которые доказали взаимосвязь между сном и лишним весом. Главное правило диеты — полноценный отдых. Запрещается в спальне смотреть телевизор, есть, работать. Обязательно нужно отказаться от кофеина, алгоколя, никотина. Необходимо научиться справляться со срессом, больше проводить времени на свежем воздухе. Основа меню — супы, нежирные молочные продукты, фрукты и овощи.

Такая диета требует серьезной дисциплины. Все блюда нужно готовить строго по инструкции. Эта система достаточно эффективная, но не стоит ждать быстрых результатов.

«Ореховая диета»

Ожидаемый результат — 0,5 кг в неделю.

Правила — диета основана на разнообразии блюд с арахисовым маслом. Этот продукт прекрасно утоляет голод, поэтому отказать себе в других сладостях будет намного проще. Если Вы не любите ореховое масло, его можно заменить орехами, авокадо, кокосовым или оливковым маслом.
Этот вариант является отличной заменой вредных продуктов. Диетологи обещают, что с таким питанием Вы перестанете испытывать чувство голода и «пищевой тоски». Только главное, не злоупотреблять продуктами, ведь в одной ложке арахисового масла содержится 8 грамм жира или 85 ккал.

арахисовое масло

Диета «Шангри-Ла»

Ожидаемый результат — потеря веса без отказа от вкусной еды.

Правила — можно есть все что угодно, но только качественное и свежее. За час до каждого приема пищи нужно принимать ложку оливкового масла или стакан кипяченной воды с чайной ложкой сахара. Эта техника позволяет снизить аппетит и помогает быстрее насытиться. Идеальный вариант для людей, у которых постоянно нет времени «на себя».


Комментарии