Мясо рецепты Птица рецепты Рыба рецепты Морепродукты рецепты Овощи рецепты Фрукты рецепты Грибы рецепты Зерновые рецепты Мучные изделия рецепты Яйца рецепты
 
Логин или E-mail
Пароль (Забыли?)
Запомнить меня
+ Добавить рецепт
Главная / Рецепты / Диетические блюда / Низкокалорийные блюда

Рецепты низкокалорийных блюд



Как приготовить низкокалорийное блюдо

Самый изысканный рецепт приготовления низкокалорийных блюд Вы можете найти в кулинарной стране "Гурманика". Все рецепты — уникальны, поскольку их добавляют участники портала. Покажите и Вы свой кулинарный талант!
В течении дня аппетит может просыпаться несколько раз, а до основного приема пищи еще много времени. А отказать себе в мимолетном перекусе очень тяжело. За счет этого и набираются лишние калории, которые вредят фигуре. Чтобы сбалансировать свой вес, многие прибегают к низкокалорийным блюдам и разнообразным диетам. Минус таких "забастовок любимым продуктам" в том, что организм не успевает перестроится на новый ритм. Как правило, в результате больше времени и усилий уходит на восстановление сил, чем на борьбу с килограммами. Врачи-диетологи советуют несколько раз в месяц устраивать так называемые «низкокалорийные дни». Это придаст Вам уверенности и поможет забыть о проблеме с лишним весом.

Прежде всего, низкокалорийное питание включает широкий ассортимент овощей и фруктов. Эти продукты не только балансируют количество калорий в организме, но и поставляют массу полезных веществ и микроэлементов. Со свежих плодов могут получится отличные легкие салаты, закуски и супы. Также можно хоть иногда заменять сливочное масло растительным — оливковым или кукурузным. Мясо и рыбу нужно чаще готовить на пару, или же варить, а не жарить. Непременно постарайтесь ограничить себя в газированных напитках, поскольку это кладезь калорий и вредных веществ. И наконец, стоит попробовать разбавить свое меня блюдами вегетарианской кухни.