Мясо рецепты Птица рецепты Рыба рецепты Морепродукты рецепты Овощи рецепты Фрукты рецепты Грибы рецепты Зерновые рецепты Мучные изделия рецепты Яйца рецепты
 
Логин или E-mail
Пароль (Забыли?)
Запомнить меня
+ Добавить рецепт

Миф о ночной трапезе

Нельзя есть на ночь глядя! Эту фразу мы часто говорим сами себе, заглядывая в холодильник, когда за окном уже давно потемнело. А на следующий день приходит сожаление за ночной перекус. А вот и зря! Недавно, ученые доказали, что время употребления пищи совсем не влияет на фигуру — будь то вечер, или утро.

Множество экспериментов показали, что основная часть съеденной пищи расщепляется и всасывается в кровь через несколько часов. Лишь после этого она превращается в энергию или жировые отложения. Сенсационной новостью стал тот факт, что калории сжигаются даже во сне. Диетологи называют число — приблизительно 50 калорий в час. Поэтому, если ужинать в 9, а ложится спать к 11 часам, то к 9 утра организм избавиться от 600 калорий. Более того, если ужин содержит в себе низкокалорийные полезные продукты, то и откладываться совсем будет нечему!

Диетологи рекомендуют не переусердствовать с пищей на ночь, а ужинать в определенное время каждый день, без дальнейших перекусов. Конечно, если наедаться по вечерам, то результат не заставит себя ждать — калории постепенно, но уверенно будут превращаться в жир. Но эффект будет такой же, если делать это утром или в обед.
27.09.2010


Комментарии