Мясо рецепты Птица рецепты Рыба рецепты Морепродукты рецепты Овощи рецепты Фрукты рецепты Грибы рецепты Зерновые рецепты Мучные изделия рецепты Яйца рецепты
 
Логин или E-mail
Пароль (Забыли?)
Запомнить меня
+ Добавить рецепт

Рецепт вечной молодости: 7 продуктов для ежедневного рациона

полезные продукты для молодости кожи
Для хорошего самочувствия и сохранения молодости достаточно употреблять в пищу всего 3 из представленных ниже полезных продуктов.

Овощи
Чтобы сохранить красивый и здоровый цвет лица, очень важно употреблять разноцветные овощи – красные, желтые, фиолетовые, зеленые. В каждом из этих овощей содержится определенный набор антиоксидантов и кремния, которые обеспечивают обновление и здоровье клеток кожи.

овощной набор

Орехи
Ежедневное употребление небольшого количества орехов – вот рецепт вечной молодости. Коэнзим Q10 и витамин Е, содержащиеся в орехах, – залог молодой и здоровой кожи.

набор продуктов

Крупы, зерновые
Бобовые и зерновые содержат множество полезных элементов: витамины группы В, кремний и т.д. Эти продукты выводят из кишечника шлаки, активизируют пищеварение и обмен веществ.

Оливковое масло
Оливковое масло холодного отжима содержит в 3-4 раза больше витаминов Е и В, чем любое другое масло. Это отличное средство для борьбы со стареющей сухой кожей. Не допускайте излишней сухости кожи – и вам удастся продлить молодость.

Фрукты
Среди фруктов обязательными продуктами являются клубника, киви, айва, апельсин или грейпфрут. Все эти фрукты содержат много витамина С, клетчатки и биофлавоноидов, замедляющих старение.

фрукты

Морская рыба
Жирная «правильно» приготовленная рыба, богатая витаминами и жирными кислотами Омега-3, это обязательный элемент ежедневного рациона людей, заботящихся о своем здоровье.

Кефир, творог
В стакане кефира и горстке творога содержится достаточное количество антиоксидантов и белка для поддержания молодости и упругости кожи, а также кальция – для здоровья зубов.

овощи


Комментарии