Тип блюда: Яйца
Кухня: Мексиканская кухня
Тако (Мексиканский омлет)
ИНГРЕДИЕНТЫ:2 кукурузные лепешки 1 столовая ложка сальсы 2 столовые ложки тертого нежирного сыра Чеддер 1 / 2 ст. яиц, взбитых венчиком
Порций: 1
Подготовка:
15 минут
Приготовление:
15 минут
|  |
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:1. Обмажьте лепешки сальсой и посыпьте сыром.2. Отправьте в микроволновую печь на 30 секунд (сыр должен полностью расплавиться). 3. Небольшую сковороду с антипригарным покрытием сбрызните водой и поставьте на средний огонь. Влейте яйца на сковороду и жарьте, примерно, 90 секунд. В процессе жарки, яйца помешивайте деревянной лопаткой. 4. На середину лепешки положите приготовленные яйца и сверните лепешку пополам. Примечание: Готовые Тако можно посыпать любой мелко порезанной зеленью. В одной порции: 153 калорий, 2 г жира; 3 мг холестерина, углеводов 15 г, 0 г сахара, 17 г белков, 0 г клетчатки; 453 мг натрия; 207 мг калия. Статус блюда: Низкое содержание жира. Здоровый завтрак. | |
Приятного аппетита
Комментарии
Похожие рецепты
Контакты
По вопросам рекламы:
reklama
gurmanika.com