Тип блюда: Фрукты
Кухня: Французская кухня
Здоровый завтрак: фруктово-молочный парфе
Просмотров рецепта: 395
ИНГРЕДИЕНТЫ:Вариант 1: 150 гр. нежирного творога 100 гр. ананаса, очищенный и порезанный 1 ст.л. пророщенной пшеницы Вариант 2: 150 гр. нежирного йогурта натурального 100 гр. папайя, очищенный и порезанный 1 ст.л. пророщенной пшеницы
Порций: 1
Подготовка:
10 минут
Приготовление:
10 минут
|  |
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:Вариант 1: С помощью блендера в небольшой миске смешайте творог и ананас. Посыпьте пророщенной пшеницей.Вариант 2: С помощью блендера в небольшой миске смешайте йогурт и папайя. Посыпьте пророщенной пшеницей. Статус блюда: Низкое содержание жира. Богато витаминами и минералами. Богато белком. Оптимальный завтрак. В одной порции (с творогом, ананасом): 248 калорий, 2 г жира; 7 мг холестерина, 35 г углеводов, 23 г белка, 3 г клетчатки; 24 мг натрия; 414 мг калия. Содержание полезных веществ в % от дневной нормы: Витамин С 30%, селен 20%, кальций 15%. В одной порции (с йогуртом, папайя): 185 калорий, 3 г жира, 15 мг холестерина, 28 г углеводов; 10 г белка, 3 г клетчатки; 132 мг натрия; 404 мг калия. Содержание полезных веществ в % от дневной нормы: Витамин С 150%, витамина А 40%, кальций 35%. | |
Приятного аппетита
Комментарии
Похожие рецепты
Контакты
По вопросам рекламы:
reklama
gurmanika.com