Мясо рецепты Птица рецепты Рыба рецепты Морепродукты рецепты Овощи рецепты Фрукты рецепты Грибы рецепты Зерновые рецепты Мучные изделия рецепты Яйца рецепты
 
Логин или E-mail
Пароль (Забыли?)
Запомнить меня
+ Добавить рецепт

Питание для идеального загара

Каждая из нас мечтает об идеальном и равномерном загаре. Кроме качественной солнцезащитной косметики, для получения желаемого результата специалисты предлагают употреблять определенные продукты. Их нужно есть перед походом на пляж или в солярий.

Прислушайтесь к рекомендациям диетологов и врачей – и Ваш загар будет не только идеальным, но и безопасным. Принимать солнечные ванны нужно до 11 утра и после 16 дня. Кроме того, солнечные процедуры не рекомендуются людям с очень светлой кожей и при наличии большого количества веснушек и родинок.

солнцезащитная косметика

Самый важный секрет красивого загара – это специальное питание. Далеко не все придерживаются рекомендаций диетологов. Во время получения загара в организме происходят обменные процессы, поспособствовать которым могут вещества, полученные из еды.

Равномерный загар

Продукты, которые стимулирует выработку меланина:
- оранжевые овощи и фрукты (витамин А);
- творог, сыр, морская рыба, кальций и витамин С ускоряют загар;
- молочные продукты предупреждают сухость кожи.

продукты для загара

Против обезвоживания организма

- на пляже необходимо регулярно пить чистую негазированную воду;
- заменить воду можно натуральными соками и морсами (морковным, абрикосовым, персиковым);
- можно кушать оранжево-красные фрукты, особенно полезная дыня.

правильный загар

Против фотостарения

- специалисты рекомендуют добавлять одну каплю мандаринового масла в стакан сока;
- капуста брокколи предотвращает преждевременное старение кожи, благодаря высокому содержанию витаминов группы А, В, С и Е.

питание для загара

Против солнечных ожогов

- жирная морская рыба (тунец, треска и лосось) содержит омега-3 и витамин D, которые защищают кожу от сгорания;
- кисломолочные продукты также благотворно влияют на кожу.


Комментарии