Мясо рецепты Птица рецепты Рыба рецепты Морепродукты рецепты Овощи рецепты Фрукты рецепты Грибы рецепты Зерновые рецепты Мучные изделия рецепты Яйца рецепты
 
Логин или E-mail
Пароль (Забыли?)
Запомнить меня
+ Добавить рецепт

Способы похудения Дженнифер Лопес

Джей Ло
Одна из самых желанных женщин мира, ее формами восхищаются миллионы мужчин — это Джей Ло. Певица и актриса расскрыла секрет своей фигуры. Она призналась, что никогда не мучала себя строгими диетами, но контролировала вес с помощью правильно подобранного рациона. Не дают звезде поправиться и физические нагрузки, к которым относятся и танцы.
 
Первый способ. Это вариант достаточно просто, но весьма эффективен. Суть его соcтоит в отказе от сахара и соли на целый месяц. В этот список также входя продукты с содержанием этих компонентов. Благодаря такой методики очень эффективно получается вывести лишнюю жидкость из организма.
 
Второй способ включает два варианта меню. В них нет особых временных ограничений, поэтому придерживаться можно достаточно долгий период.

Меню первое
Утром нужно употреблять любые кисломолочные продукты, фрукты и овощи.
Днем можно съесть двести грамм нежирного творога и немного сухофруктов.
Вечером — двести грамм отварной курицы или рыбы и грамм триста овощей.
Перед сном нужно выпить нежирный натуральный йогурт.
 
Меню второе
Утром нужно съесть апельсин или яблоко, какао с обезжиреным молоком.
Ланч — салат из зеленых овощей и яблоко.
В обед — двести грамм свежих фруктов и немного творога.
Вечером — двести грамм отварной грудки и грамм триста овощей.
Перед сном нужно выпить нежирный натуральный йогурт.

Также разрешается пить минеральную воду без газа, чай без сахара, фрутовые, овощные или ягодные соки.
 
Третий способ. Он больше подходит для закрепления и поддержания эффекта похудания от предыдущих двоих.

Утром — овсянка на нежирном молоке и творог.
Ланч — 150 грамм салата.
Обед — салат из креветок, отварная курица или индейка, немного устриц и несколько постных блинчиков.
Вечером — морепродукты с рисом и салатом, постное отварное мясо.

Четвертый способ. Этот вариант очень специфический и немного странноват. Суть заключается в том, что необходимо ежедневно употреблять исключительно пару школадных батончиков грамм по сорок. И тольrо спустя через три часа нужно выпить натурального нескладкого кофе. Длительность такой диеты не должна превышать 5-7 дней, повторение лишь допустимо спустя месяц. Джей Ло на такой диете может скинуть 5-7 килограмм.

Джей Ло


Комментарии